Pourquoi je n'arrive pas à maigrir ?

Je n’arrive pas à perdre du poids… A cause de ma tête

Stress, mauvais sommeil, dépression, image de soi dégradée… Les troubles et pathologies psychologiques ont une indéniable influence sur la capacité à maigrir. Le sentiment de culpabilité de ne pas parvenir à maigrir se cristallise autour de l’alimentation, et, en s’ajoutant au stress quotidien ou encore à certaines difficultés de vie, font le lit des envies de manger émotionnelles (EME). On se console avec des aliments pris en excès, pas des haricots verts, mais des aliments gras et/ou sucrés…

Des freins à la perte de poids qui peuvent être levés par le suivi de thérapies incluant notamment la notion de manger en pleine conscience, qui permet de se concentrer sur ses sensations, des techniques basées sur une meilleure acceptation de soi et de son image corporelle, et enfin des méthodes pour accueillir ses émotions et dédiaboliser les EME. Se réconcilier avec soi-même et avec son assiette pour mieux maigrir !

Je n’arrive pas à maigrir… Parce que je n’en ai pas vraiment besoin

C’est le premier facteur d’arrêt de la perte de poids : vous êtes parvenu.e à votre poids d’équilibre. En vous efforçant d’écouter et de respecter vos sensations alimentaires au moment des repas (faim, envie, satiété, etc.), votre poids a tout d’abord diminué, puis a semblé marquer une sorte de plateau… Qui dure, qui dure !  Bloquée sur un certain chiffre, l’aiguille de la balance refuse de bouger depuis quelques semaines : vous avez sans doute atteint votre poids d’équilibre.

Il correspond tout simplement au poids « naturel », celui qui est atteint presque sans effort, en vous réhabituant simplement à écouter votre corps, en mangeant à votre faim sans excès ni privation, en n’étant pas obsédé(e) par le contenu et la quantité de vos prises alimentaires. On sait fort bien aujourd’hui comment ce poids d’équilibre est contrôlé par le cerveau, qui reçoit en permanence des informations sur la quantité de graisses stockée dans le corps. Mais on ne sait pas modifier le réglage de ce « pondérostat ».

Il est malheureusement fréquent que ce poids d'équilibre ne corresponde ni au poids désiré, ni même au poids conseillé par votre médecin. Mais ce qu’on sait, c’est que tenter de passer au-dessous de ce poids d'équilibre oblige à une lutte permanente contre son propre corps, l’utilisation de trésors de volonté qui pompent finalement toute l’énergie de la personne, et qui à la fin des fins débouche sur l’échec et la repris pondérale. Alors, même si le nombre sur la balance n’est pas celui que vous espériez, mieux vaut vous résoudre à vous en accommoder !

Pour perdre du poids, il faut être disponible psychologiquement : travailler sur ses freins émotionnels, réapprendre à écouter ses sensations, faire confiance à son intuition pour choisir ses aliments et accepter ce que l’on est, vous aideront à amorcer votre perte de poids. La méthode pour maigrir sans régime Linecoaching vous accompagne tout au long de ce processus pour vous aider à atteindre cet objectif !