Existe-t-il une méthode idéale pour maigrir ?
Les régimes amaigrissants n'ont plus aucun secret pour vous ? Vous pensez avoir fait le tour de toutes les méthodes pour maigrir ? Vous avez tout tenté pourtant vous n’arrivez pas à perdre du poids sans en reprendre et sans souffrir ?
Il existe une méthode simple pour maigrir différente des autres : celle qui permet de maigrir sans régime. Vous perdez du poids durablement sans frustrations. Découvrons la méthode LineCoaching
L'impasse des régimes amaigrissants
Quelle est la meilleure méthode pour maigrir ? Nous sommes nombreux à la chercher depuis des années. Les méthodes pour maigrir tels que le régime Dukan, la méthode Cohen, le régime Montignac se multiplient... Se gaver de protéines, rationner en quantité, utiliser les index glycémiques… autant de manières différentes de contrôler scrupuleusement son alimentation, de nourrir une obsession pour la nourriture, qui nous fait nous demander constamment comment arrêter de penser à manger, en reprenant quelques temps après le poids perdu à force de privations. Car, de toute manière, vivre sur le mode de la restriction s'avère épuisant, quel que soit le régime amaigrissant utilisé…
Certes, vous perdrez beaucoup de poids rapidement, mais ce n’est pas sans risque pour l’organisme. Vous changerez votre alimentation drastiquement, ce qui n’est pas sans conséquence pour votre santé physique et mentale. À long terme, vous risquez d’avoir des carences, de faire des malaises, d’avoir des baisses de moral.
Et surtout, ces méthodes pour maigrir sont totalement inefficaces à long terme : selon une étude récente, deux ans après un régime, 80 % des personnes reprennent leur poids d'origine, on appelle cela l'effet yoyo. On arrive à 90% de cas d'échec sur 4 à 5 ans et le plus souvent, les personnes reprennent plus de poids qu'elles n'en avaient perdu. Ce n'est plus un secret : les régimes amaigrissants sont sans doute la meilleure méthode pour grossir !
Pourquoi ? Ils reposent tous sur la suppression totale ou partielle d'un ou plusieurs types d'aliment. C'est donc la porte ouverte à la frustration… et à terme, aux craquages. Il s'agit en plus d'une spirale infernale : vous culpabilisez d'avoir craqué, donc vous adoptez une discipline encore plus drastique qui va favoriser d'autres craquages à terme.
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Le travail sur le comportement alimentaire
La meilleure méthode pour maigrir est celle qui permet d'obtenir des résultats probants tout en respectant son corps. Et cette méthode existe ! En d'autres termes, la meilleure méthode pour maigrir consiste à travailler pour éliminer le fait d'avoir un comportement alimentaire à risque avec des excès alimentaires. Il s'agit de manger juste ce dont on a besoin, tant physiquement qu’émotionnellement.
Pourquoi cette méthode est-elle durable ? Il n'y a plus aucune privation ni frustration susceptible d'engendrer tôt ou tard un craquage. Vous mangez ce qui vous fait plaisir, sans vous affamer, mais pas davantage que vous n'en avez besoin. Comment ? En vous fiant aux signaux émis par votre corps : la faim, la satiété et les appétits spécifiques sont d'excellents repères pour vous indiquer les quantités et aussi la nature des aliments à consommer. Une envie d'un aliment particulier correspond à un besoin nutritionnel précis. Laissez donc votre corps décider de quoi il a besoin et suivez ses indications !
Ce travail sur le comportement alimentaire est souvent complété par un travail sur les émotions, car on mange aussi, bien souvent, pour répondre à toutes sortes de situations pénibles. Parvenir à vivre ses émotions sans manger excessivement est pour beaucoup un passage obligé pour que le poids puisse baisser.
Faites-vous confiance au lieu de vous maltraiter et vous verrez de réels résultats sur la durée. Avec LineCoaching, vous bénéficiez d'une aide personnalisée dans un programme pour maigrir efficacement et de manière durable. Voilà la meilleure méthode pour perdre du poids : celle que l’on garde à long terme, sans se frustrer ; celle qui fait de l’alimentation un outil au service du bien-être. Notre programme est là pour vous aider !
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Quelle est la méthode la plus efficace pour maigrir ?
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La meilleure méthode est de se fier aux signaux émis par votre corps : la faim, le rassasiement et les appétits spécifiques sont d'excellents repères pour vous indiquer les quantités et aussi la nature des aliments à consommer. Une envie d'un aliment particulier correspond à un besoin nutritionnel précis. Laissez donc votre corps décider de quoi il a besoin et suivez ses indications ! Ne craignez pas non plus de manger pour calmer des émotions pénibles, ce que l’on peut faire sans pour autant que cela dégénère.
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Comment maigrir de tout le corps rapidement ?
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Il est possible de maigrir rapidement de tout le corps en créant un déficit calorique, c'est-à-dire de consommer moins de calories qu’on en dépense. En mangeant à votre faim et pas plus, sans vous restreindre, votre poids reviendra de lui-même à votre poids d'équilibre.
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Comment perdre du poids rapidement et naturellement ?
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Vous perdrez du poids rapidement et naturellement en écoutant vos sensations corporelles et en les respectant. Écouter et respecter ses sensations de faim et de satiété sont essentiels lorsque l'on cherche à maigrir.
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Catherine, 43 ans, Gif-sur-Yvette
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Didier, 70 ans, Compiègne
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Meli, 34 ans, 2 enfants, habite à Anglet
Transverse - Arguments programme
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Un coach du comportement alimentaire à votre écoute
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09 81 41 35 22 - Du lundi au samedi de 10h à 19h
Commentaire
Bonjour,
Avant je focalisais sur le fait de manger en comptant les calories, aujourd'hui je focalise sur le fait de savoir si J ai faim ou pas !!! C'est trop pour moi. Dans les deux cas je suis obsédée par mon poids et ma vie est infernale. Pour ma part je vais mettre du leste à cette nouvelle méthode qui pour moi est très bien mais trop ...
Bonjour,
Avant je focalisais sur le fait de manger en comptant les calories, aujourd'hui je focalise sur le fait de savoir si J ai faim ou pas !!! C'est trop pour moi. Dans les deux cas je suis obsédée par mon poids et ma vie est infernale. Pour ma part je vais mettre du leste à cette nouvelle méthode qui pour moi est très bien mais trop ...
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