Top 10 des aliments riches en magnésium
Le magnésium est un oligo-élément essentiel au bon fonctionnement de notre corps. Connu comme un anti-stress naturel, il possède de nombreux autres bienfaits..En cas de carence, voici 10 aliments riches en magnésium pour faire le plein, naturellement !
Rôle du magnésium dans l’organisme
Le magnésium est un minéral indispensable à toutes les cellules vivantes. Précisément, ce dernier joue un rôle très important dans la structure et le fonctionnement du corps humain. Le corps d’un adulte contient en moyenne 25 g de magnésium, répartis entre les os (60%), et les muscles (25%).
De plus, le magnésium participe à près de 300 réactions enzymatiques importantes. Le magnésium joue plusieurs rôles essentiels dans notre organisme :
Liste des aliments riches en magnésium
Il existe de nombreuses sources naturelles riches en magnésium :
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