Quel est le rôle des lipides sur notre santé et notre poids ?
Les lipides sont essentiels à notre santé. La raison ? Tout comme les glucides et les protéines ils assurent un bon fonctionnement à notre organisme. Mais ont-ils tous les mêmes qualités nutritives ? Découvrez tout sur ces molécules vitales pour notre santé physique et psychique. Vous l’aurez compris. Il n’est pas question de supprimer les lipides de notre assiette pour perdre du poids ! Bon ou mauvais cholestérol, acide gras saturé ou insaturé, acide gras « trans », le panel de lipides est particulièrement complexe et mérite un peu plus d’attention. Sachez choisir vos matières grasses de cuisson et d’assaisonnement, régalez-vous de poissons gras, d’huile d’olive, de noix, d’avocats et vous ferez le plein d’oméga-3 ! Mais ne négligez pas pour autant le beurre, le fromage et les laitages. Ils sont incontournables. Leur rôle sur votre poids ? Il dépend de la quantité alimentaire globale consommée et non pas de la nature des lipides.
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"J'ai perdu 6 kilos naturellement avec la méthode minceur Linecoaching"
La méthode Linecoaching me semble différente car elle installe ou plutôt réinstalle des habitudes naturelles. Manger quand on a faim, s’arrêter de manger quand on n’a plus faim. Je recommande cette méthode!
Catherine, 43 ans, Gif-sur-Yvette
"Le suivi des coachs est très sérieux, j'ai perdu 5 kilos sans effort !"
Mon comportement alimentaire a beaucoup progressé, je comprends mieux le fonctionnement de l’appétit telle que la satiété, la «bonne faim». Mes habitudes alimentaires ont beaucoup changées, je mange plus lentement.
Didier, 70 ans, Compiègne
"Avec LineCoaching, j'ai perdu 13 kilos sans régime !"
C’est une méthode très différente de celles utilisées dans d’autres sites, ce n’est pas du tout un régime. Il s’agit d’apprendre à manger en respectant ses sensations corporelles. Je conseillerais cette méthode à mon…
Lucie, 19 ans, Étudiante
"Je pense avoir atteint mon poids de forme, sans frustrations."
Cette méthode est complètement différente des autres, puisqu'il s'agit de manger à sa faim, ce que l'on aime, en travaillant sur le mental. J'ai découvert la satiété, après des années de contrôle.
Maya54, 66 ans, habite à Nancy
"Linecoaching nous apprend à réguler notre rapport à la nourriture."
Je n’ai jamais considéré Linecoaching comme une méthode « minceur », mais comme un moyen concret de modifier mon rapport pathologique à la nourriture. Je recommande le programme !
Adonon, 49 ans, habite à Strasbourg
"Une méthode qui transforme le rapport à la nourriture !"
Linecoching a changé ma façon de me comporter face à la nourriture mais aussi dans ma vie : la pleine conscience s’est fait une place dans mon travail, dans mon éducation avec mes enfants et dans mon quotidien.…
Meli, 34 ans, 2 enfants, habite à Anglet
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