Maigrir en suivant ses envies

Sabine est au régime depuis des années, elle les a tous essayés, en vain... Ses rondeurs n'ont pas disparu, c'est pourquoi elle contrôle encore scrupuleusement le contenu de son assiette. Cet état de « restriction cognitive » est difficile à vivre : elle est usée par toutes ces années de privations et par tous ces, hélas trop nombreux, craquages. Elle vit mal son surpoids et ne rêve que d'une chose : se débarrasser de ces kilos en trop qui lui gâchent la vie.

Suivre ses envies, maigrir en changeant de perspective

Tous les régimes amaigrissants promettent des résultats rapides, sans efforts et durables : autant de promesses mensongères. La réalité prouve immanquablement que les régimes sont inefficaces dans la durée et, qui plus est, dangereux. Pour maigrir durablement, il faut donc commencer par se débarrasser de toutes ces idées reçues qui empoisonnent l'esprit et créent un conflit intrapsychique (entre désir et interdit) générant une tension se transformant en craquage à la première occasion...

Cette démarche va de pair avec un autre point essentiel pour faire la paix avec soi-même : faire la paix avec les aliments... tous les aliments ! Y compris, et peut-être surtout avec les aliments les plus gras, les plus sucrés... Impossible pensez-vous ? Bien sûr que non, mais cela demande un peu de pratique. Quand on a vécu des années de frustrations, il faut compter un peu de temps pour se réconcilier avec les aliments que l’on a diabolisés.